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進藏旅游需知
文章來源:西藏旅游網 加入時間:05-01-2016 瀏覽:2356次

初次進入西藏,很多人會有高原反應,比如全身無力、失眠、氣短,更有甚者會嘔吐、面部發紫、心慌等癥狀。本篇就主要圍繞入藏時會出現的身體狀況為游客做一些說明和建議。希望對游客有所幫助。

由于高原地區的低壓低氧環境,很多想要去西藏旅游的游客都因為害怕有高原反應而對其望而卻步,即使是打算去西藏旅游的游客,大多也認為入藏旅游前需要加強身體素質,于是進藏前不斷地鍛煉身體,企圖以此克服高原反應。事實上高原反應與身體是否強壯沒有很大的關系,不必刻意鍛煉,它是人進入高原的正常反應。當然,如果您不放心,可以在入藏前堅持長期鍛煉,但別刻意鍛煉。

事實上,可以通過吃藥來增強抵抗力,預防高原反應。這類藥有很多種,如紅景天、銀杏葉片/膠囊、黨參、西洋參等。但要提前十天左右服用,進入西藏以后再吃效果就不那么明顯了。

西藏氧氣稀薄,患病不易痊愈,入藏后,要保持規律的飲食、多喝水,更不要做劇烈運動,如果可以,盡量不要洗澡,更不要抽煙喝酒,堅持多食用富含維生素的水果、蔬菜等食物,飲食健康才能保證身體健康。

如果出現高原反應也是正常現象,有時會出現流鼻血的現象,這是西藏較為干燥的氣候導致的,不用慌,沉住氣,充足的休息、減少運動量,食用清淡類的食物,如果反應強烈可以到醫院吸氧,嚴重者要在醫院就診。同時,如果不嚴重,可以服用高原安、西洋參等,葡萄糖也可以緩解高原反應現象,當地的油酥茶對治療高原反應的癥狀有奇特的效果。

由于西藏的特殊地理氣候條件,旅行時出現身體不適也屬正常現象,切記不能亂了陣腳,擁有樂觀積極的心態是身體健康的重要前提,堅強的意志才能克服旅行中一系列的困難,愿讀者都能有強壯的身體和良好的心理素質,可以盡興地飽覽神圣的西藏美景。

注:保持樂觀平常心,進藏后放松心情,盡情的玩耍,不要有心里負擔、不要有壓力,否則出現高原反應的幾率會成倍增加。。。一句話,越擔心越易出現高反的。

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